In deze les leer je steeds dieper vanuit je hoofd in je lijf te zakken d.m.v soms krachtige maar vaak zachte en langzame yoga houdingen en bewegingen. Yoga is in een fijne en ontspannen sfeer het lichaam krachtiger maken, het hoofd tot rust brengen en thuiskomen in jezelf. Door middel van houdingen en ademhalingsoefeningen helpt Yoga ons om contact te maken met ons lichaam. Regelmatig Yoga beoefenen maakt ons gezond : het lichaam wordt sterker en soepeler en het denken kalmer. Hierdoor krijg je meer energie en ben je geleidelijk aan steeds beter bestand tegen de uitdagingen die het leven ons bieden. Yoga is een uurtje voor jezelf, even weg uit de beslommeringen van alledag. Stressklachten, hoofdpijn, nek- en schouderklachten, rugpijn, gepieker, slaapproblemen en andere fysieke ongemakken kunnen verminderen of zelfs verdwijnen als je regelmatig Yoga beoefend. Hatha Yoga is voor iedereen toegankelijk.