# Yo's Gym By Asmara > De meest persoonlijke sportschool in Bennekom ## Posts - [Orthomoleculaire therapie: jouw lichaam de juiste tools geven](https://yosgym.nl/orthomoleculaire-therapie-jouw-lichaam-de-juiste-tools-geven/): Je traint, je let op wat je eet, je probeert voldoende te slapen. En toch heb je soms het gevoel dat je lichaam niet helemaal meewerkt. Een wisselend energieniveau, snel prikkelbaar, slapeloze nachten of buikklachten die af en toe de kop op steken. - [Yoga: meer dan alleen rekken en strekken](https://yosgym.nl/yoga-meer-dan-alleen-rekken-en-strekken/): Dit is een vraag waar ik een aantal jaar geleden lang mee rondliep. Wanneer ik een yogales deed, dan voelde het heel lekker, maar toch begreep ik niet helemaal wat ik nou eigenlijk aan het doen was. Wat hoorde ik te voelen? Wat was dat 'aanwezig zijn' waar ze het de hele tijd over hadden? Dus besloot ik een 200-uurs yogaopleiding te doen. En daarin vond ik eindelijk de antwoorden op mijn vragen. Hieronder deel ik ze met jou. - [Nieuwsbrief September 2026](https://yosgym.nl/nieuwsbrief-september-2026/): Het rooster groeit mee! Nieuwe lessen, de terugkeer van basis pilates, het 55+ circuit en de kwartaal-mixles. Lees hier alles over de vernieuwingen. - [Nieuwsbrief Augustus 2026](https://yosgym.nl/nieuwsbrief-augustus-2026/): Nieuwe teamleden, teamuitje, hoe het gaat met Inge en de Vlegeldag met een leuke actie voor actieve leden! - [Nieuwsbrief Juni 2026](https://yosgym.nl/nieuwsbrief-juni-2026/): Lees alles over social media, het zomervakantie rooster, vrij trainen, de masterclass gewrichtsklachten en relaxen in de groepsleszaal. - [Wat is yoga nou precies?](https://yosgym.nl/wat-is-yoga-nou-precies/): Wanneer je een yogales doet, voelt het heel lekker, maar wat doe je eigenlijk en wat is dat 'aanwezig zijn'? Ontdek de betekenis en werking van yoga. - [5 Redenen om vandaag nog met Reformer Pilates te beginnen](https://yosgym.nl/5-redenen-om-vandaag-nog-met-reformer-pilates-te-beginnen/): Reformer Pilates is ongekend populair, en dat is niet voor niets. Ontdek hoe deze unieke trainingsmethode jouw lichaam kan transformeren. - [Eiwitten: Hoeveel heb je écht nodig als je sport?](https://yosgym.nl/eiwitten-hoeveel-heb-je-echt-nodig-als-je-sport/): We horen vaak dat we meer eiwitten moeten eten, maar hoeveel is nu eigenlijk optimaal voor spierherstel en vetverlies? - [De kracht van sporten in groepsverband](https://yosgym.nl/de-kracht-van-sporten-in-groepsverband/): Vind je het moeilijk om gemotiveerd te blijven? Groepslessen kunnen de perfecte oplossing zijn. Lees hier waarom samen sporten beter werkt. - [Mythes over krachttraining voor vrouwen ontkracht](https://yosgym.nl/mythes-over-krachttraining-voor-vrouwen-ontkracht/): 'Van krachttraining word je te gespierd'. Het is een van de meest gehoorde mythes in de sportschool. Wij leggen uit hoe het écht zit. - [Waarom orthomoleculaire therapie een aanvulling is op jouw leefstijl](https://yosgym.nl/waarom-orthomoleculaire-therapie-een-aanvulling-is-op-jouw-leefstijl/): Je traint, je let op wat je eet, je probeert voldoende te slapen. En toch heb je soms het gevoel dat je lichaam niet helemaal meewerkt. In dat geval kan het interessant zijn om eens verder te kijken met orthomoleculaire therapie. - [Hoe bouw je een sterke core op?](https://yosgym.nl/hoe-bouw-je-een-sterke-core-op/): Een sterke core is essentieel voor een goede houding en het voorkomen van blessures. Hier zijn 5 oefeningen om mee te beginnen. - [De voordelen van een orthomoleculair therapeut](https://yosgym.nl/de-voordelen-van-een-orthomoleculair-therapeut/): Waarom steeds meer mensen kiezen voor een orthomoleculaire benadering voor hun gezondheidsklachten. - [Welkom bij Yo's Gym By Asmara](https://yosgym.nl/welkom-bij-yos-gym-by-asmara/): Een nieuw jaar, een nieuwe start! Asmara neemt officieel het stokje over van Yolanda. Lees hier ons verhaal en de plannen voor dit jaar. - [Sporten als je ouder wordt: 55+ fitness](https://yosgym.nl/sporten-als-je-ouder-wordt-55-fitness/): Waarom het zo belangrijk is om in beweging te blijven als je ouder wordt, en hoe je dit veilig doet. - [Nieuwsbrief Januari 2026](https://yosgym.nl/nieuwsbrief-januari-2026/): Een speciale gezamenlijke nieuwsbrief van Yolanda en Asmara om jullie te bedanken voor de fantastische overdracht, het 20-jarig bestaan en een update over het nieuwe rooster. - [Tips voor je eerste groepsles](https://yosgym.nl/tips-voor-je-eerste-groepsles/): Vind je het spannend om voor het eerst mee te doen met een groepsles? Met deze tips ga je goed voorbereid van start. - [Nieuwsbrief November 2025](https://yosgym.nl/nieuwsbrief-november-2025/): We zijn gestart met Reformer Pilates, een rooster update met betrekking tot Inge, en groot nieuws over het 20-jarig bestaan en de overname van Yo's Gym By Asmara door Asmara! - [Nieuwsbrief Yolanda Maart 2025](https://yosgym.nl/nieuwsbrief-yolanda-maart-2025/): Effe lekker bijkletsen over het Stelvio di Kika avontuur, Reformer Pilates, roosterwijzigingen, de Vlegeldag en een klein moppermomentje over de huisregels. ## Pages - [Ons Team](https://yosgym.nl/ons-team/): Ons team staat voor je klaar. Met persoonlijke aandacht, veel enthousiasme en een gezellige clubsfeer helpen we je verder. - [Nieuwsbrieven](https://yosgym.nl/nieuwsbrieven/): Blijf op de hoogte van het laatste nieuws, evenementen en tips van Yo's Gym By Asmara. - [Blog](https://yosgym.nl/blog/): Inspiratie, tips en kennis over training, voeding en mindset om jou te helpen je doelen te bereiken. - [Zumba](https://yosgym.nl/lessen/zumba/): Een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. Feestend fit worden! - [Hyrox/Bootcamp](https://yosgym.nl/lessen/hyrox-bootcamp/): Een uitdagende, functionele training die hardlopen combineert met kracht- en uithoudingsvermogensoefeningen. - [Circuit Training](https://yosgym.nl/lessen/circuit-training/): Een afwisselende training waarbij je verschillende oefeningen achter elkaar uitvoert voor kracht en conditie. - [Reformer Pilates](https://yosgym.nl/lessen/reformer-pilates/): Train met de Reformer voor meer weerstand, een sterkere core en een betere houding. - [Pilates](https://yosgym.nl/lessen/pilates/): Een rustige les gericht op het versterken van de core, stabiliteit en flexibiliteit. - [ClubJoy Yoga](https://yosgym.nl/lessen/clubjoy-yoga/): Een training waarbij je werkt aan je lichaam en geest. Fitness, yoga en pilates gecombineerd. - [ClubJoy Power](https://yosgym.nl/lessen/clubjoy-power/): Een effectieve en veilige groepsles met halters en gewichten. Maak je hele lichaam sterker. - [Spinning](https://yosgym.nl/lessen/spinning/): Een intensieve fietstraining op muziek. Werk aan je conditie en verbrand calorieën. - [Vrij Trainen](https://yosgym.nl/lessen/vrij-trainen/): Zelfstandig trainen in de fitnessruimte met onze moderne apparatuur. - [Lessen](https://yosgym.nl/lessen/) - [Algemene Voorwaarden](https://yosgym.nl/algemene-voorwaarden/): Transparant, eerlijk en duidelijk. Dit zijn de afspraken die we met elkaar maken bij Yo's Gym By Asmara. - [Privacyverklaring](https://yosgym.nl/privacy/): Bij Yo's Gym By Asmara gaan wij zorgvuldig en vertrouwelijk om met uw persoonsgegevens. - [Reserveringslink](https://yosgym.nl/reserveringslink/): Klik op de knop hieronder om je les te reserveren via het online reserveringssysteem van Yo's Gym By Asmara. - [Contact](https://yosgym.nl/contact/): Heb je een vraag, wil je een proefles plannen of gewoon even kennismaken? Neem vrijblijvend contact op! - [Vacatures](https://yosgym.nl/vacatures/): Word onderdeel van de gezelligste sportschool in Bennekom. - [Portfolio](https://yosgym.nl/portfolio/): Neem een kijkje binnen bij Yo's Gym By Asmara. Ontdek onze faciliteiten en onze geweldige sfeer. - [Prijzen](https://yosgym.nl/prijzen/): Kies het abonnement dat bij jouw doelen past. Geen verborgen kosten, gewoon eerlijke prijzen voor persoonlijke begeleiding. - [Vakanties & Feestdagen](https://yosgym.nl/vakanties-feestdagen/): Bekijk hier aangepaste roosters, feestdagen en tijdelijke sluitingen van Yo's Gym. - [Speciale Evenementen](https://yosgym.nl/speciale-evenementen/): Naast onze reguliere lessen organiseren we regelmatig speciale evenementen voor onze leden. Zien we je daar? - [Speelhoek](https://yosgym.nl/speelhoek/): Sporten terwijl jouw kind zich vermaakt in onze gezellige speelhoek. - [Rooster](https://yosgym.nl/rooster/): Bekijk het actuele lesrooster en reserveer direct jouw favoriete les. - [Groepslessen](https://yosgym.nl/groepslessen/): Energieke lessen in groepsverband waar plezier en resultaat hand in hand gaan. Voor ieder niveau toegankelijk. - [Voeding Coaching](https://yosgym.nl/voeding-coaching/): Persoonlijke begeleiding om gezonder, fitter en sterker in het leven te staan. - [Reformer Pilates](https://yosgym.nl/reformer-pilates/): Versterk je core, verbeter je houding en train met gecontroleerde weerstand voor maximale resultaten. - [Personal Training](https://yosgym.nl/personal-training/): Persoonlijke begeleiding op maat om jouw doelen sneller en effectiever te bereiken. - [Diensten](https://yosgym.nl/diensten/): Ontdek ons veelzijdige aanbod. Of je nu van groepsdynamiek houdt of liever 1-op-1 traint, wij hebben de perfecte oplossing voor jouw doelen. - [Huisregels](https://yosgym.nl/huisregels/): Samen zorgen we voor een veilige, schone en gezellige sportomgeving bij Yo's Gym By Asmara. - [Over Ons](https://yosgym.nl/over-ons/): Sinds 2005, met trots in 2026 overgenomen door Asmara. - [Home](https://yosgym.nl/): Word fitter, verlies gewicht en krijg meer zelfvertrouwen door op een leuke manier fit te worden. Hier ben je geen nummer. ## Optional - [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/yosgym.nl/mcp) [comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)