Stretch & Relax

image003

De beste tijd om te ontspanning is wanneer je er geen tijd voor hebt…

In deze les maak je even tijd voor jezelf. Tijdens een rustige warming up zonder muziek laten we je bewust bewegen en ademhalen. Na de warming up nemen we de tijd om op heerlijke muziek het lichaam op een prettige manier te stretchen, waardoor je leniger zult worden. De les sluiten we af met ontspanning waar de nadruk op bewust ademen zal liggen. Er zal kennis worden gemaakt met verschillende manieren van ademen. In de loop de tijd zal er zeker wel een manier van ademhalen voor je bij zitten waarbij jij je prettig zult voelen.