Power Yoga is een krachtige, actieve en dynamische vorm van Yoga. Aan het begin van de les wordt gestart met even contact maken met je lichaam en het tot rust brengen van de geest. We brengen de aandacht in het hier en nu. Vervolgens worden de zonnegroeten uitgevoerd. Dan volgen de staande, zittende en liggende houdingen z.g.n. asana’s. In de houdingen leggen we de nadruk op het goed uitvoeren, adem en focus. Door te werken met de adem kun je een gevoel van flow ervaren of kun je verdiepen in de houding. De les eindigt met een ontspanning.
Power yoga is voor iedereen die op een krachtige manier wil werken aan de balans tussen lichaam en geest.
De voordelen van poweryoga:
- Opbouw van kracht in de spieren
- Het uithoudingsvermogen wordt getraind
- Flexibiliteit en balans nemen toe
- Je krijgt er meer energie van
- Kleine pijntjes zoals rug en nekklachten verminderen
- Na afloop voelt je lichaam gezond en ontspannen aan
