In de body-sense lessen worden bewegingen aangereikt uit verschillende disciplines zoals uit de qigong, tai chi, yoga, mobilizing awareness, tibetaanse yoga, sounder sleep systeem en fysiotherapie.
Alle oefeningen zijn gericht op het bewust (of mindfull) bewegen van je lichaam. Daardoor leer je je lichaam beter voelen en kennen. Elke les is anders, wel komen er houdingen en bewegingen terug.
We beginnen elke les met een warming-up, speciale ademhalingsoefeningen en we eindigen met ontspanning. De lessen zijn bedoeld om je te helpen bij het vinden van een balans in je bewegingen. Deze lessen zijn erg goed voor mensen die (meer) willen bewegen maar door fysieke klachten daar nog niet aan toegekomen zijn. Of als je lange tijd niet of nauwelijks gesport hebt, je weinig uithoudingsvermogen of energie hebt, lichamelijke of andere spanningsklachten hebt, als je last hebt van hoofdpijn of slaapproblemen hebt. Daarnaast zijn de lessen ook geschikt voor iedereen wie bewust wil bewegen.
De lessen zijn samengesteld en worden gegeven door Sandra Joosten ( fysiotherapeute, docente yoga).
