Core stability staat voor rompstabiliteit. Dit is een combinatie van spierbalans en spierkracht in het midden van het lichaam. Core & Stability is een les die gericht is op het sterker maken van je core en het verbeteren van je stabiliteit. Als we over ‘core’ spreken praten we over de romp. Deze bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren.Het is belangrijk om de juiste stabiliteit te creëren voor de romp zodat het de rest van het lichaam kan aansturen, zonder dat het klachten veroorzaakt. Een sterke core is belangrijk voor verschillende redenen. Het voorkomen van blessures, het verbeteren van sportprestaties én een betere lichaamshouding; zowel staand als zittend. Door het versterken van de romp kun je ervoor zorgen dat verschillende klachten minder snel zullen ontstaan.
